Funzione terapeutica della corsa

L'ottima prova di Rieti si è trasformata in uno stimolo per allenarmi seriamente ed impegnarmi a dovere. Non sempre, però, i nostri desideri e le nostre aspettative si possono realizzare. E' bastato spingere un po' più del dovuto in discesa o forse in salita per compromettere lo stato di forma soddisfacente degli ultimi mesi. Una contrattura od uno stiramento (non sono andato a fondo nella questione) durante una gara a Nocera Inferiore ed uno stop di venti giorni non previsto.

Tutto da rifare.

Primavera: 10.000 in pista a Rieti

Conclusa la stagione di cross con il titolo regionale individuale e la prova opaca nel cross corto ai campionati italiani di San Giorgio a Legnano, il pensiero corre (come il tempo che passa) al 10.000 della prima prova del campionato di società.
All'inizio di marzo non conosco ancora la sede: potrò scegliere tra Campania, Calabria e Sicilia, in ogni caso sarà nel mese di aprile.
Decido di impegnarmi un po' di più alla ricerca di uno stato di forma che possa farmi non sfigurare e così inserisco qualche seduta più specifica con ripetute di 1.000 metri anche se su strada e del fartlek più lungo del solito.

Inizio anno 2011

Inizia il nuovo anno dopo le vicissitudini del precedente con nuove aspettative.
La condizione fisica è in lenta ripresa e sono consapevole che solo la continuità degli allenamenti produrrà i suoi frutti. Dopo un mese di novembre e dicembre a singhiozzo decido di cimentarmi in qualche garetta per riassaporare l'agonismo.
Il regolamento FIDAL delle corse su strada è rimasto quello dello scorso anno precludendo, di fatto, la possibilità di correre in Campania la maggior parte delle gare.

Campionato Italiano Master di Mezza Maratona

E' il giorno del campionato italiano master di mezza maratona ad Agropoli e mi trovo a fianco di Salvatore che oggi ha ambizioni di vittoria contro le mie che sono semplicemente di finire la gara.

La ripresa è in salita...per il momento!

Smaltita la fatica delle Colline di Napoli, continuo a correre sperando in sensazioni migliori dopo un periodo con una certa continuità.

Ho inserito come appuntamento fisso gli sprint in salita di mercoledì, ho bisogno di un po' più di forza muscolare e non posso dare spazio (per il momento) alla velocità. Adesso riesco a correre sei giorni alla settimana con il riposo di sabato prima di cimentarmi in qualche gara su strada.

Il 27 settembre ho deciso di essere alla Caracciolo Gold Run,a Napoli.

Le Colline di Napoli e la Coppa Cristofaro Veneruso

Dopo il campionato italiano di società di Pordenone, con un risultato cronometrico frutto più dell'adrenalina che delle mie condizioni reali, il ritorno alla realtà quotidiana è stato duro. Faccio ancora fatica a correre più di tre giorni consecutivi e l'appuntamento delle Colline di Napoli (corsa a tappe in tre giorni) è al limite della tollerabilità.
E' un appuntamento al quale partecipo volentieri perché Benny, in qualità di organizzatore, mi ha invitato consapevole delle mie condizioni attuali ed io, dal mio canto, so che non posso competere con i primi.

C.d.S. 10.000 su strada a Pordenone

Ho fatto insistere Lino Piricò prima di accettare la convocazione ai campionati italiani su strada nella prova dei 10.000 metri a Pordenone. Non mi sentivo ancora pronto per un impegno così importante per il Violetta Club. Non mi piace gareggiare quando le mie condizioni non sono buone ma ha insistito tanto dicendo che adesso che sto meglio devo solo ritornare nel giro delle gare. Devo ammettere che avere il sostegno incondizionato di persone appena conosciute è gratificante. E' vero che ho risposto alle aspettative nei primi appuntamenti dell'anno con i cross in Calabria e a Volpiano con il terzo posto rocambolesco (vedi Un gradino del podio è per il Violetta Club) ma credevo di essere quasi inutile in queste condizioni.

Estate in SICILIA

Una ripresa è sempre dura. Ho cominciato con venti minuti senza alcuna pretesa di tempi ed andature e le prime volte le mie caviglie hanno protestato con doloretti acuti. Avevo intenzione di essere costante correndo tutti i giorni ma ho dovuto desistere presto: il giusto equilibrio l'ho trovato con due giorni di corsa ed uno di riposo per le prime due settimane. Poco alla volta sono riuscito ad arrivare ai quaranta minuti ed anche all'ora consecutiva ma i progressi si sono fermati qui: difficile programmare un'attività più intensa in questo periodo.

Ricomincia la mia attività

Finalmente ci risiamo.
Dopo quattro mesi ricomincia la mia attività dopo l'incidente di Pasqua. Sono stato male, poteva andare peggio ma poteva anche andare meglio. Adesso ho l'OK dei medici per riprendere e siamo in piena estate. Il mio fisico è fortemente debilitato dalla mancanza di attività fisica: sarà dura riprendere. Ho intenzione di correre qualche garetta in Sicilia ma, considerando il regolamento FIDAL assurdo in vigore non mi faccio illusioni.

Un gradino del podio è per il Violettaclub.

Volpiano 21 febbraio 2010 – Campionato di società assoluto di corsa campestre.

La giornata è splendida e mite, mi dicono, ma a me sembra fredda, la neve ghiacciata resiste ammucchiata in qualche punto più in ombra.

Arrivo al campo di gara e sono già partite le categorie giovanili, lo speaker elenca con partecipazione i nomi degli arrivati quasi a condividere con loro la volata finale fino al traguardo.

Il percorso è ottimo: sembra abbastanza veloce e non pesante, si alternano tratti fangosi a tratti più duri e ghiacciati, qualche ponticello di legno e tre fossati consecutivi mettono a dura prova la tenuta muscolare.